忙しい現代人にこそ瞑想をおすすめします

 

前回のブログで瞑想について書きました。さて、では瞑想すると何故いいのか？

 

学校や会社などの組織の中で生活をしていると多くの場合他人の目を気にするシーンに出くわします。

 

「こんな事したらなんて思われるだろう？」「あんな事言ったら馬鹿にされる」「いい人と思われたい」

 

きっと毎瞬きりがなく出てくるのではないでしょうか？

 

こんな生活を繰り返していると自分がいつの間にか置き去りになってしまいます。

 

自分が置き去りになった結果として怒りやすくなり、うつ病、パニック障害などが引き起こるのです。

 

瞑想や深呼吸をすることで自分に集中できます。

 

いつも置き去りにしてきた自分と共にいてあげる時間が瞑想です。

 

瞑想の効用

 

まず、自分に集中することで安心、リラックスできます。心が安心すると身体も安心してリラックスしてきます。

 

人生は誰かのためにはありません。例えば親でも子の為の人生ではありません。

 

自分の時間を自分の為に使う。当たり前のことが忘れがちです。

 

瞑想を繰り返し行うことで人生が明るく生き生きとしてくるでしょう！

 

絵を見てぼ～っとする。

 

瞑想のためのアイテムとしても絵画は最適です。