今こそぼ～っとしよう～

 

家で過ごすことが多くなって暇な時間を持て余してる方いませんか？

 

そんな貴方はチャーンス！！！

 

是非是非お勧めしたい時間の過ごし方があります。

 

まずは大きく深呼吸して…

 

ぼ～っとしてください。

 

思考が大暴れしてぼ～っと出来なくても大丈夫！！　

 

気にせずに

 

あぁ～私はこんなこと思っているんだ～と

 

ぼ～っとしてください(笑)

 

暇な時こそ瞑想の時間にむいています

 

要は瞑想と同じです。

 

ぼ～っとすることに慣れていないと意外とぼ～っと出来ません。

 

非生産性の時間を過ごすことに罪悪感を覚えることもあると思います。

 

最初は思考が煩かろうと罪悪感を感じようと気にせず

 

そんな自分と一緒にいる感覚で。

 

どこまでも自分に寄り添ってみてください。

 

使えるものは何でも使う

 

それでも難しかったら使えるものは何でも使いましょう(笑)

 

花を見てもいいし

 

お気に入りのアートを見てもいいし

 

窓から見える電線に停まっているスズメを見てもいいし

 

何だかぼ～っとできるアイテムを見つけて利用してみてくださいね。